Кофе ограничили, крепкий чай на ранних сроках вызывает тошноту, а пить хочется что-то тёплое и вкусное. Рука сама тянется к травяным сборам: ромашка, мята, шиповник, «чай для беременных» с нарисованным животиком на коробке. Кажется, что это самый безопасный вариант, ведь всё натуральное.
Короткий ответ на вопрос, какие травяные чаи при беременности можно пить: многие травы действуют как лекарства, поэтому и правила для них похожие. Некоторые прямо противопоказаны будущим мамам по инструкции, например зверобой и корень солодки. Ромашку и мяту можно, но после консультации с врачом и в умеренных количествах. Самые безопасные тёплые напитки обычно простые: некрепкий чай, морс, компот, тёплая вода с лимоном.
Ниже разберём, какие травы можно, какие с осторожностью, а какие лучше убрать из шкафа до родов, как читать состав сборов и что пить при тошноте, изжоге и простуде.
1. Почему «натуральное» не значит безопасное
Многие травы, которые мы привыкли заваривать как чай, в аптеке продаются как лекарственное растительное сырьё. У ромашки, мяты, зверобоя, шалфея в пачке лежит инструкция с показаниями, дозировкой, противопоказаниями и отдельным разделом про беременность. Это значит, что в достаточной концентрации трава действует на организм как препарат.
Беременных в исследования лекарственных трав обычно не включают, поэтому для многих растений данных о безопасности просто нет. В таких случаях производители пишут в инструкции «с осторожностью» или «только если польза превышает риск, после консультации с врачом». А для части трав беременность указана прямо как противопоказание.
Отдельно стоят травяные чаи и сборы, которые продаются как продукты питания или БАД. Их не проверяют как лекарства, и в составе может оказаться трава, которую будущей маме лучше не пить. О БАД и витаминах при беременности мы подробно писали в статье можно ли пить витамины для беременных, там те же правила.
Отсюда простой вывод: прежде чем заваривать траву каждый день, нужно знать, к какой группе она относится. Это и показывает таблица ниже.
2. Травяные чаи при беременности: что можно, а что нет
Таблица составлена по инструкциям к аптечному растительному сырью из справочников лекарств РЛС, Видаль и medi.ru. Там, где инструкции нет, это отмечено отдельно.
| Трава | Что сказано для беременных | Как быть |
|---|---|---|
| Ромашка (цветки) | Применение возможно, если польза превышает риск, после консультации с врачом | Некрепкий чай изредка, при аллергии на астровые нельзя |
| Мята перечная (листья) | Применение при беременности возможно, нужна консультация врача; среди показаний есть тошнота | По согласованию с врачом, не крепко |
| Шалфей (листья) | С осторожностью; по инструкции только для полосканий | Полоскать горло можно, пить как чай не стоит |
| Зверобой (трава) | Приём внутрь противопоказан при беременности | Не пить |
| Солодка (корень) | Противопоказана при беременности; при длительном приёме повышает давление и вызывает отёки | Не пить, проверять состав сборов |
| Шиповник (плоды, БАД) | В инструкциях многих БАД беременность указана как противопоказание | Смотреть упаковку, обсуждать с врачом |
| Лист малины, душица, иван-чай, мелисса | Надёжных российских инструкций для беременных нет | Не пить регулярно без разговора с врачом |
| Имбирь | Не лекарственное сырьё, а продукт | Немного в чае при тошноте, при болезнях свёртываемости спросить врача |
Как видно, однозначно «зелёных» трав в таблице почти нет. Одна чашка обычно не вредит. Риск связан с регулярным приёмом, крепкими отварами и многокомпонентными сборами, где трав много, а пользы и данных о безопасности мало.
3. Травы, от которых лучше отказаться
Зверобой
В инструкции к траве зверобоя в справочнике РЛС прямо сказано, что приём внутрь противопоказан при беременности и в период грудного вскармливания. Кроме того, зверобой снижает активность многих лекарств, в том числе варфарина и дигоксина, и усиливает чувствительность кожи к солнцу. Полоскания горла по инструкции возможны, если польза превышает риск и врач согласен.
Зверобой часто прячется в «успокоительных» и «общеукрепляющих» сборах, поэтому читайте состав: название на коробке ничего не гарантирует.
Солодка
Корень солодки противопоказан при беременности и кормлении грудью, это указано в инструкции к препаратам солодки в справочнике Видаль. При длительном приёме солодка может повышать артериальное давление и вызывать отёки, а для беременной это особенно нежелательно. Солодку добавляют в грудные сборы, сиропы от кашля и даже в сладкие травяные чаи для вкуса.
Шалфей
В инструкции шалфей предназначен для полосканий при воспалении горла и полости рта, а беременность указана среди состояний, при которых его применяют с осторожностью. Полоскать горло шалфеем по согласованию с врачом можно, а пить его как чай во время беременности не стоит.
Лист малины, душица и другие «женские» травы
Про чай из листьев малины ходит много разговоров: одни советуют пить его для «подготовки к родам», другие пугают тонусом матки. Российских инструкций для беременных к этим растениям нет, надёжных данных о безопасности тоже. То же касается душицы и сборов «для женского здоровья». Без разговора с врачом лучше их не пить, особенно на ранних сроках.
4. История из жизни: «успокоительный» сбор
Именно в многокомпонентном сборе попалась трава из этого списка Марине из Перми. На 10-й неделе она плохо спала и купила в аптеке «успокоительный травяной сбор». На коробке было написано «натуральный состав» и «для крепкого сна». Три вечера подряд Марина пила по чашке перед сном.
На приёме она рассказала гинекологу о бессоннице и упомянула сбор. Врач попросила прочитать состав, и в списке оказались зверобой и душица. Гинеколог посоветовала сбор убрать, а для сна предложила режим, прогулки вечером и проветривание спальни.
«Я была уверена, что раз продаётся в аптеке и на травах, значит, можно всем», рассказывает Марина. «С тех пор первым делом читаю мелкий шрифт на обороте». Как это делать быстро, рассказываем дальше.
5. Как выбрать травяной чай и прочитать состав
Ошибка Марины типичная: название и картинка на упаковке говорят о пользе, а состав и противопоказания напечатаны мелко на обороте. Вот на что смотреть.
- Статус продукта. Лекарственное растительное сырьё продаётся с инструкцией: в ней есть раздел про беременность. У БАД и пищевых чаёв инструкции нет, только состав и противопоказания на упаковке.
- Раздел «Противопоказания». Если там написано «беременность», вопрос закрыт.
- Полный состав. Ищите зверобой, солодку, шалфей, душицу, полынь, пижму, толокнянку, сенну. Чем длиннее список трав, тем выше шанс встретить нежелательную.
- Надпись «для беременных». Она не гарантирует безопасность. Проверяйте состав так же, как у обычных сборов.
- Крепость. Чем крепче настой, тем больше действующих веществ. Для чая берите меньше сырья, чем для лечебного настоя.
Если сомневаетесь, сфотографируйте состав и покажите врачу на приёме. Это занимает минуту, а спокойствия даёт на всю беременность.
Как заваривать, чтобы не переборщить
Даже разрешённая трава превращается в лекарство, если заварить её как лечебный отвар. Поэтому травяные чаи при беременности лучше готовить слабыми:
- один фильтр-пакет или чайная ложка сырья на большую чашку, а не столовые ложки, как для лечения;
- настаивать 5–10 минут, не кипятить и не выпаривать;
- не пить одну и ту же траву каждый день неделями, чередовать с обычными напитками;
- заваривать свежий чай, а не держать настой сутками;
- не смешивать несколько трав «для усиления эффекта».
Если врач назначил траву как лекарство, например для полоскания, готовьте её строго по инструкции и не пейте то, что предназначено для полоскания.
6. Чёрный и зелёный чай: сколько можно
Травяные сборы часто выбирают как замену обычному чаю и кофе, хотя классический чай будущим мамам не запрещён. Ограничение связано с кофеином. Клинические рекомендации Минздрава «Нормальная беременность» советуют снизить потребление кофеина и поясняют, что больше 300 мг в сутки увеличивает риск прерывания беременности.
Кофеин есть и в чёрном, и в зелёном чае. Две-три чашки некрепкого чая в день вместе с другими источниками кофеина обычно укладываются в эту границу. Подробно о том, сколько кофеина в разных напитках, мы писали в статье можно ли беременным кофе.
При тошноте те же клинические рекомендации советуют исключить из рациона кофе и крепкий чай. Так что на ранних сроках, когда мутит, лучше пить некрепкий чай или вообще перейти на другие напитки.
7. Что пить при тошноте, изжоге, отёках и простуде
Чаще всего за травами тянутся не ради вкуса, а чтобы справиться с конкретной неприятностью. Здесь важно не лечить себя сборами самостоятельно.
При тошноте
В инструкции к листьям мяты среди показаний указаны тошнота и рвота, а применение при беременности возможно после консультации с врачом. Многим помогает и некрепкий чай с ломтиком свежего имбиря. Кроме напитков при тошноте помогают частое дробное питание, сухарики утром, отказ от жирного, жареного и острого.
При изжоге
Мятный чай при изжоге может не помочь, а у части женщин делает её сильнее. Клинические рекомендации при изжоге советуют избегать положений тела, которые её провоцируют, соблюдать диету, носить свободную одежду, а если это не помогает, врач назначает антациды.
При отёках
Мочегонные сборы при отёках без врача пить не стоит. Отёки бывают обычными для беременности, а бывают признаком повышения давления и преэклампсии. Сначала нужно понять причину, и делает это врач.
При простуде
Тёплое питьё помогает, но выбирайте простое: морс из клюквы или брусники, компот, некрепкий чай с лимоном, тёплая вода. Сироп и сборы от кашля проверяйте на солодку. О лекарствах при простуде читайте в статье можно ли беременным таблетки.
Для сна и от тревоги
Бессонница и тревога знакомы многим будущим мамам, и именно для них чаще всего покупают «успокоительные» сборы, как Марина из истории выше. Вместо них лучше помогают простые вещи: прогулка перед сном, проветренная спальня, тёплый душ, отказ от телефона за час до сна, тёплое молоко или некрепкий ромашковый чай, если врач не против. Если бессонница держится неделями, расскажите врачу: иногда за ней стоит тревога, с которой помогает психолог.
После родов
Многие правила сохраняются и после родов. В инструкциях к зверобою и солодке период грудного вскармливания тоже указан среди противопоказаний, а ромашку и мяту кормящим, как и беременным, советуют применять после консультации с врачом. Лактогонные сборы не заменят главного: количество молока зависит в первую очередь от того, как часто и правильно малыш прикладывается к груди. Подробнее о нормах молока мы писали в статье сколько грудного молока должен съедать ребёнок.
8. История из жизни: мята при тошноте, а потом изжога
То, что польза травы зависит от срока и симптомов, хорошо видно по истории Даши из Владимира. В первом триместре её сильно тошнило по утрам, и гинеколог разрешила некрепкий мятный чай. Он действительно помогал: Даша пила чашку утром и чашку днём.
К 30-й неделе тошнота давно прошла, а привычка осталась. Зато появилась изжога, особенно по вечерам. Врач на приёме спросила, что Даша пьёт, и посоветовала мятный чай пока убрать, а вечером не ложиться сразу после еды.
«Я и не думала связывать изжогу с мятой», говорит Даша. «Через неделю без неё стало заметно легче». Её случай показывает, что один и тот же напиток бывает полезен на одном сроке и мешает на другом. Отсюда и большинство мифов о травах.
9. Мифы о травяных чаях при беременности
| Миф | Как на самом деле |
|---|---|
| Травы безопасны, потому что натуральные | Многие травы действуют как лекарства, у части беременность в противопоказаниях |
| Если продаётся в аптеке, значит, можно всем | Аптечные травы идут с инструкцией, и в ней может быть запрет для беременных |
| Сбор «для беременных» можно пить без ограничений | Надпись не гарантирует безопасность, нужно читать состав |
| Мята всегда помогает от тошноты и изжоги | При тошноте может помочь, а изжогу у части женщин усиливает |
| Шиповник можно пить литрами, это витамины | На упаковках многих БАД с шиповником беременность указана как противопоказание |
| Чай из листьев малины обязательно нужен перед родами | Надёжных данных о пользе и безопасности нет, решение за врачом |
| Чёрный чай беременным нельзя | Можно в умеренных количествах, ограничение связано с кофеином |
Что пить каждый день
Раз травяные чаи при беременности стоит пить осторожно, на каждый день остаются простые напитки:
| Напиток | Чем хорош |
|---|---|
| Вода | Основа питья, особенно в жару и при отёках, если врач не ограничил жидкость |
| Морс из клюквы или брусники | Кисловатый вкус помогает при тошноте |
| Компот из сухофруктов | Мягкий вкус, подходит при запорах |
| Некрепкий чёрный или зелёный чай | Привычный вкус, кофеин в пределах нормы |
| Кефир, ряженка, молоко | Кальций и белок |
| Тёплая вода с лимоном или ломтиком имбиря | Освежает и помогает при утренней тошноте |
Если вас тянет к какой-то траве, это хороший повод спросить врача, а не искать ответ на форумах. Тем более что некоторые симптомы, ради которых пьют сборы, сами требуют внимания.
10. Красные флаги: когда нужен врач, а не чай
Обратитесь к врачу в тот же день, если:
- после травяного чая появились сыпь, зуд, отёк губ или лица (вызывайте скорую при затруднённом дыхании);
- рвота такая частая, что не удерживается даже вода;
- изжога мешает спать и есть, несмотря на диету;
- появились отёки лица и рук, головная боль, «мушки» перед глазами;
- вы регулярно пили сбор со зверобоем или солодкой и принимаете другие лекарства;
- на фоне трав появились тянущие боли внизу живота или кровянистые выделения.
Другие запреты, которые касаются первых недель, мы собрали в статье что нельзя беременным на ранних сроках.
Часто задаваемые вопросы
Какие травяные чаи при беременности можно пить? По инструкциям ромашку и мяту можно после консультации с врачом, некрепко и не каждый день. Самые безопасные тёплые напитки: некрепкий чай, морсы, компоты, тёплая вода с лимоном.
Можно ли беременным ромашковый чай? По инструкции применение возможно после консультации с врачом, если польза превышает риск. При аллергии на растения семейства астровых, например амброзию, ромашка не подходит.
Можно ли беременным чай с мятой? Да, после консультации с врачом. Мята может помочь при тошноте, но если появилась изжога, её лучше убрать.
Можно ли пить шиповник при беременности? На упаковках многих БАД с шиповником беременность указана как противопоказание. Покажите упаковку врачу и не пейте отвар литрами.
Можно ли беременным иван-чай? Российской инструкции для беременных к нему нет, данных о безопасности мало. Если очень хочется, обсудите с врачом и пейте некрепкий и изредка.
Что делать, если пила чай со зверобоем? Не паникуйте: разовая чашка редко приводит к проблемам. Уберите сбор и расскажите врачу, особенно если вы принимаете другие лекарства.
Коротко о главном
Травяные чаи при беременности стоит выбирать так же внимательно, как лекарства: зверобой и солодку нельзя, шалфей только для полоскания, ромашку и мяту можно после разговора с врачом. Читайте состав сборов, не лечите себя травами и при любых сомнениях выбирайте морс, компот или некрепкий чай.
