Три часа ночи, малыш опять проснулся, хотя покормили его всего час назад. Мама считает, сколько раз вставала, и не понимает, нормально ли это или что-то не так: голод, животик, жарко, неправильный режим. Когда новорожденный плохо спит ночью часто просыпается, родители устают и начинают искать проблему там, где её часто нет.
Коротко: ночные пробуждения для новорождённого норма. Малыш первых месяцев спит много, но короткими отрезками, днём и ночью, и просыпается, чтобы поесть. Чаще всего он просыпается от голода, мокрого подгузника, газиков, жары или сухого воздуха. Помогают безопасное место для сна, прохладная проветренная комната, спокойный ритуал перед сном и тусклый свет ночью. Повод обратиться к врачу: температура выше 38 °C, вялость, отказ от еды, остановки дыхания или плохая прибавка в весе.
Ниже разберём, сколько спят новорождённые, почему они просыпаются, как устроить безопасный сон и помочь малышу спать дольше, и когда частые пробуждения повод показать ребёнка педиатру. В разделе 5 есть помощник: ответьте на вопросы о ночи малыша, и он подскажет вероятные причины пробуждений и что попробовать.
1. Новорожденный плохо спит ночью часто просыпается: это норма?
Новорождённые много спят, но совсем не так, как взрослые. По данным ЮНИСЕФ (2026), малыши от 0 до 3 месяцев обычно спят 14–17 часов в сутки, а дети 4–11 месяцев от 12 до 15 часов. Там же уточняется, что в первые четыре месяца продолжительность сна у разных детей сильно различается.
| Возраст | Сон в сутки по ЮНИСЕФ |
|---|---|
| 0–3 месяца | 14–17 часов |
| 4–11 месяцев | 12–15 часов |
Эти часы не идут одним куском. Новорождённый спит короткими отрезками и днём, и ночью, а между ними просыпается, чтобы поесть. Поэтому «спит всю ночь» в первые месяцы обычно не получается, и вины родителей здесь нет. ЮНИСЕФ пишет, что со временем малыш начнёт отличать день от ночи, а спокойный ритуал перед сном помогает ему понять, что ночь для сна.
Почему же родителям кажется, что новорожденный плохо спит ночью часто просыпается «больше, чем у всех»? Чаще всего виновата усталость самих родителей: после нескольких недель прерывистого сна любое пробуждение кажется лишним. Попробуйте пару ночей записывать, во сколько малыш просыпался и что помогло. Нередко оказывается, что пробуждений столько же, сколько кормлений, а это ожидаемо.
Есть и хорошая новость: ночные пробуждения меняются вместе с ребёнком. ЮНИСЕФ приводит пример, что полугодовалый малыш может спать всю ночь, но к году снова начать просыпаться чаще. Сон в первый год жизни вообще редко бывает стабильным и ровным.
2. Почему малыш просыпается ночью
Если малыш просыпается и плачет, у пробуждения почти всегда есть понятная причина. Вот самые частые.
| Причина | Как выглядит | Что делать |
|---|---|---|
| Голод | Ищет грудь, чмокает, тянет кулачки в рот | Покормить в тусклом свете, без игр |
| Воздух в животике | Кряхтит, поджимает ножки, выгибается после кормления | Подержать вертикально после еды |
| Мокрый или грязный подгузник | Беспокоится, ёрзает | Сменить быстро и тихо |
| Жарко | Потный, красный, мокрая шея | Снять слой, проветрить, проверить термометр |
| Сухой воздух | Сопит, корочки в носу | Проверить влажность гигрометром |
| Переутомление | Долго не засыпает, плачет, хотя устал | Раньше укладывать, меньше впечатлений вечером |
| Болезнь | Температура, вялость, отказ от еды | Обратиться к врачу |
Голод и ночные кормления
Ночные кормления в первые месяцы нужны малышу. Если он ищет грудь, чмокает и тянет кулачки в рот, скорее всего, он голоден. Сколько молока съедает малыш в разные дни, рассказано в статье сколько грудного молока должен съедать ребёнок. А если врач советует будить малыша на кормление, бережные способы собраны в статье как разбудить новорождённого для кормления.
Газики и срыгивания
Малыш заглатывает воздух во время еды, и если сразу уложить его, воздух выйдет позже и может разбудить. ЮНИСЕФ советует держать уснувшего малыша вертикально на плече или усадить на колени, даже если он уже спит: если отрыжки нет, воздух, скорее всего, выйдет сам. Подробнее в статьях как держать новорождённого после кормления и от газиков и коликов у новорождённых.
Переутомление и впечатления
Иногда малыш плохо спит не потому, что ему чего-то не хватает, а потому что впечатлений за день было слишком много. Гости, громкий телевизор, долгая поездка, яркий свет вечером: новорождённый быстро перевозбуждается и потом долго не может успокоиться. Такой малыш трёт глазки, хнычет, отворачивается, а когда его укладывают, плачет ещё сильнее. Вечер лучше сделать тихим: приглушить свет, убрать громкие звуки, не передавать малыша из рук в руки.
Путает день и ночь
Бывает, что новорожденный плохо спит ночью часто просыпается, а днём спит подолгу и крепко. Многие малыши в первые недели будто путают день и ночь. Это проходит постепенно: днём держите в комнате обычный свет и звуки, гуляйте, а ночью делайте всё в полутьме и тишине, как в разделе 6.
Подгузник
Менять ли подгузник каждый раз ночью, зависит от ситуации: если малыш покакал или подгузник переполнен, сменить нужно, а если малыш спит спокойно, будить его ради смены не обязательно. Подробно об этом в статье нужно ли ночью менять подгузник новорождённому.
3. Безопасный сон: правила, которые нельзя нарушать
Прежде чем пробовать любые способы улучшить сон, проверьте, безопасно ли спит малыш. Памятка Минздрава Республики Татарстан о профилактике синдрома внезапной смерти младенцев советует укладывать детей до года на спину, на жёсткий матрас, без подушки, лишних одеял и игрушек в кроватке. ЮНИСЕФ добавляет к этому ещё несколько правил.
- Только на спину, и днём, и ночью. Когда малыш научится сам переворачиваться, он может выбирать позу, но укладывать по-прежнему на спину.
- Твёрдая ровная поверхность без возвышений, бортиков, подушек, игрушек и свободных одеял.
- Дом без табачного дыма: курение во время беременности и после родов повышает риск синдрома внезапной смерти младенцев.
- Рядом со взрослым: первые шесть месяцев малыш спит поблизости от взрослого и днём, и ночью.
- Голова открыта, одежда по погоде, без перегрева.
Где спать малышу
ЮНИСЕФ советует, чтобы первые шесть месяцев малыш спал рядом со взрослым. Удобнее всего кроватка в родительской спальне или приставная кроватка вплотную к взрослой: мама слышит малыша, быстро кормит его ночью и не встаёт каждый раз через всю квартиру. Если вы думаете о совместном сне в одной кровати, обсудите это с педиатром и строго соблюдайте правила безопасного сна: жёсткий матрас, никаких подушек и одеял рядом с малышом, дом без табачного дыма.
Вместо одеяла удобен спальный мешок по сезону. А если малыш засыпает только на руках, разобраться помогут статьи новорождённый спит только на руках и как уложить новорождённого без укачивания.
4. История из жизни: батареи и плотный слип
Лена из Новосибирска вернулась из роддома в январе. Дома было жарко, батареи грели на полную, а бабушка советовала одевать внучку теплее, «чтобы не простыла». Дочка спала в плотном слипе с начёсом и под одеялом, и каждую ночь просыпалась через час с плачем.
На патронаже медсестра потрогала шею малышки и спросила, сколько градусов в комнате. Лена не знала. Купили термометр с гигрометром: он показал 27 °C и сухой воздух. Медсестра посоветовала проветривать, прикрутить батареи и убрать одеяло, как в разделах 3 и 6.
Через неделю дочка спала в тонком слипе и спальном мешке, в прохладной комнате с увлажнителем. Ночные кормления остались, но после них малышка засыпала быстро и спала дольше. Лена говорит, что ночи стали другими, хотя «спать всю ночь» дочь начала ещё не скоро.
5. Помощник: почему малыш просыпается
Ответьте на вопросы о ночи малыша: когда он ел, сколько градусов в комнате, какая влажность, во что он одет и что вы замечаете. Помощник подскажет вероятные причины пробуждений и что можно попробовать, а при тревожных признаках посоветует обратиться к врачу.
Почему малыш просыпается ночью
Ответьте на вопросы о ночи малыша. Помощник подскажет вероятные причины пробуждений и что можно попробовать, а при тревожных признаках посоветует обратиться к врачу. Помощник не ставит диагноз.
Вероятные причины и что попробовать
Всегда
Основано на материале ЮНИСЕФ «Сон младенца», памятке Минздрава Республики Татарстан о безопасном сне, рекомендациях НИКИ детства Минздрава Московской области, комментарии педиатра Андрея Продеуса о микроклимате и клинических рекомендациях «Срыгивание и руминация новорождённого». Температура в комнате: 18–22 °C по Андрею Продеусу, около 24 °C для новорождённого по НИКИ детства.
6. Как помочь малышу спать дольше
Сделать так, чтобы новорождённый спал всю ночь, не получится, да и не нужно. Но можно убрать то, что будит его зря.
Микроклимат спальни
Жара и сухой воздух одни из самых частых причин беспокойного сна. С цифрами источники расходятся:
| Параметр | Ориентир |
|---|---|
| Температура | 18–22 °C по педиатру Андрею Продеусу («Лента.ру», 2021), около 24 °C для новорождённого по НИКИ детства Минздрава Московской области (РИАМО, 2026) |
| Влажность | 40–60% по Андрею Продеусу, не ниже 50% по НИКИ детства |
| Проветривание | Несколько раз в день (НИКИ детства) |
Удобнее всего держать в спальне термометр с гигрометром и одевать малыша по комнате, а не по сезону за окном. Подробнее о температуре в статье какой должна быть температура воздуха в палате новорождённых.
День и ночь
НИКИ детства советует, чтобы сон новорождённого проходил в тишине и при приглушённом свете. Днём жизнь может идти своим чередом: светло, разговоры, бытовые звуки. Ночью наоборот: тусклый ночник, тихий голос, кормление без игр и долгих разговоров. Так малышу проще со временем понять, что ночь для сна.
Ритуал перед сном
ЮНИСЕФ советует перед сном создавать спокойную обстановку: мягко покачать, тихо спеть колыбельную, говорить негромко. Укладывать малыша удобно после кормления, отрыжки, смены подгузника и переодевания в одежду для сна. Повторяйте эти действия в одном порядке каждый вечер: малыш привыкнет, что за ними следует сон.
Если ничего не помогает
Бывает, что вы проверили всё: в комнате прохладно, малыш сыт, сухой, отрыгнул, а он всё равно просыпается и плачет. Иногда это просто период, который нужно пережить. Запишите на пару ночей, как спит малыш, когда ел, как вёл себя днём, и покажите записи педиатру на плановом осмотре. Врач посмотрит на прибавку в весе, развитие и самочувствие и скажет, есть ли повод для беспокойства.
Многим малышам помогает белый шум, который заглушает резкие бытовые звуки. О том, как его использовать, рассказано в статье белый шум для новорождённых.
7. Как маме пережить бессонные ночи
Когда новорожденный плохо спит ночью часто просыпается, устают все. ЮНИСЕФ даёт простые и честные советы для родителей. Если чувствуете сильное раздражение, положите малыша в безопасное место и сделайте перерыв на 5–10 минут, прежде чем снова подойти. Никогда, даже в сильной усталости, нельзя трясти ребёнка, бить его или кричать на него. Попросите партнёра, родственника или подругу посидеть с малышом, чтобы вы могли отдохнуть.
Что ещё помогает:
- спать днём вместе с малышом, а не браться за уборку;
- делить ночные смены с партнёром, если малыш на смеси или есть сцеженное молоко;
- отложить всё, что не срочно;
- принимать помощь, когда её предлагают;
- договориться с близкими, кто погуляет с малышом утром, пока вы досыпаете пару часов;
- ложиться спать пораньше вечером, сразу после того, как уснул малыш.
Если усталость не проходит, пропал интерес ко всему, а тревога и слёзы стали постоянными, это повод поговорить с врачом. Пройти короткую самопроверку можно в статье тест на послеродовую депрессию.
8. Мифы и факты о сне новорождённых
| Миф | Факт |
|---|---|
| Здоровый малыш должен спать всю ночь | Новорождённый спит короткими отрезками и просыпается поесть, это норма |
| Чем теплее, тем крепче сон | Жара и сухой воздух чаще будят малыша, лучше прохладная проветренная комната |
| В кроватке нужны бортики и подушка | Памятка Минздрава Татарстана советует жёсткий матрас без подушки, лишних одеял и игрушек |
| Если малыш просыпается, он не наедается | Причин много: газики, подгузник, жара, переутомление |
| Ночью нужно включать свет и играть, чтобы малыш «наигрался» | Ночью лучше тусклый свет и тихое кормление без игр |
| Ничего не поможет, нужно просто терпеть | Микроклимат, ритуал и безопасное место для сна заметно меняют ночи |
9. История из жизни: свет на ночных кормлениях
Марина из Казани на ночных кормлениях включала верхний свет: так удобнее было переодеть сына и посмотреть, всё ли в порядке. А потом сын подолгу не засыпал, гулил и разглядывал люстру, а Марина засыпала сидя.
Подруга посоветовала поставить у кровати тусклый ночник и не разговаривать с сыном ночью громко, как советуют в разделе 6. Марина сначала не поверила, но попробовала: покормила при ночнике, поменяла подгузник почти в темноте и сразу переложила сына в кроватку.
Через пару недель ночные пробуждения остались, но стали короче: сын ел и засыпал снова, а не устраивал ночные игры. Днём Марина, наоборот, открывала шторы и разговаривала с ним, и сын постепенно начал больше спать ночью.
10. Красные флаги: когда частые пробуждения повод к врачу
Сами по себе ночные пробуждения у новорождённого норма. Но есть признаки, при которых нужно показать малыша врачу.
НИКИ детства называет поводом срочно обратиться к врачу:
- температуру выше 38 °C;
- вялость;
- отказ от еды.
В клинических рекомендациях «Срыгивание и руминация новорождённого» (2025) среди тревожных признаков также названы остановки дыхания, плохая прибавка в весе или его потеря, судороги и выбухающий родничок.
| Что вы видите | Что делать |
|---|---|
| Остановки дыхания, малыш синеет, судороги | Сразу звоните 103 или 112 |
| Температура выше 38 °C, вялость, отказ от еды | Срочно обратитесь к врачу |
| Плачет пронзительно и не успокаивается на руках и у груди | Обратитесь к врачу в тот же день |
| Плохо прибавляет в весе | Покажите малыша педиатру |
| Постоянно сопит, корочки в носу, но нет температуры | Проверьте влажность, расскажите педиатру на приёме |
Следить за прибавкой веса поможет наш сервис рост и вес ребёнка.
Часто задаваемые вопросы
Сколько спит новорождённый? По данным ЮНИСЕФ, малыши 0–3 месяцев обычно спят 14–17 часов в сутки, но у разных детей это сильно различается.
Нормально ли, что новорожденный плохо спит ночью часто просыпается? Да, в первые месяцы малыш спит короткими отрезками и просыпается поесть. Повод к врачу: температура, вялость, отказ от еды, остановки дыхания, плохая прибавка.
Когда малыш начнёт спать всю ночь? Точного возраста нет. ЮНИСЕФ приводит пример, что в полгода малыш может спать всю ночь, но к году снова начать просыпаться чаще.
Какая температура нужна в спальне? По Андрею Продеусу 18–22 °C, по НИКИ детства около 24 °C для новорождённого. Ориентируйтесь на термометр и на шею малыша: она должна быть тёплой и сухой.
Можно ли класть малыша спать на живот, если он так лучше спит? Нет. Укладывать на сон нужно на спину, и днём, и ночью.
Нужно ли будить малыша ради кормления? Это решает педиатр: он смотрит на вес при рождении, прибавку и самочувствие малыша. Если врач советует будить, делайте это бережно.
Что делать, если я на пределе? Положите малыша в безопасное место и сделайте перерыв на несколько минут. Попросите близких помочь и не стесняйтесь говорить о своём состоянии врачу.
Коротко о главном
Когда новорожденный плохо спит ночью часто просыпается, чаще всего это норма первых месяцев: малыш просыпается поесть, от газиков, мокрого подгузника, жары или сухого воздуха. Безопасное место для сна, прохладная проветренная комната, тусклый свет ночью и спокойный ритуал делают ночи легче, а температура, вялость, отказ от еды и остановки дыхания повод сразу обратиться к врачу.
Обновлено: октябрь 2026. При подготовке использованы материал ЮНИСЕФ «Сон младенца» (2026), памятка Минздрава Республики Татарстан по профилактике синдрома внезапной смерти младенцев, рекомендации НИКИ детства Минздрава Московской области по уходу за новорождённым (2026), комментарий педиатра Андрея Продеуса о микроклимате в детской (2021) и клинические рекомендации «Срыгивание и руминация новорождённого» (2025).
